Lẹhin igba otutu, oju ojo di otutu ati otutu, ati iyatọ iwọn otutu laarin owurọ ati aṣalẹ jẹ tobi pupọ.Ti a ko ba san ifojusi si mimu awọn egungun wa ni akoko yii, o rọrun lati fa awọn aisan gẹgẹbi arthritis ati ejika ti o tutu.Lẹhinna, bawo ni a ṣe le ṣetọju awọn egungun wa ni igba otutu Woolen aṣọ?Mo gbagbọ pe ọpọlọpọ awọn eniyan yoo ni iru awọn iṣoro bẹ, nitorina a yoo ṣe afihan itọju awọn egungun ni ṣoki lati awọn ẹya ti aṣọ, ounje, ile ati gbigbe.
Iwọn otutu ni igba otutu jẹ kekere pupọ, ati awọn egungun jẹ rọrun lati mu otutu.Ni akoko yii, a gbọdọ san ifojusi si igbona lati ṣe idiwọ awọn arun egungun daradara.Ti o ba jẹ alaisan ti o ti ni awọn arun egungun tẹlẹ, maṣe jẹ ki agbegbe ti o kan jiya lati tutu keji.A ṣe iṣeduro lati wọ awọn paadi orokun gbona ati atilẹyin ẹgbẹ-ikun lati daabobo agbegbe ti o kan nigbati o ba jade.Ilana gbogbogbo ni, maṣe mu otutu, maṣe yipo laarin gbona ati tutu.
Ohun ti a jẹ ni ipinnu ara wa ati boya a ni resistance, nitorina ohun ti a jẹ jẹ pataki pupọ fun itọju awọn egungun.Njẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni kalisiomu, awọn vitamin ati rọrun lati ṣe itọlẹ, gẹgẹbi wara, porridge irugbin lotus ati awọn ounjẹ miiran, jẹ iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ti ara dara;yago fun awọn ounjẹ ti o ni iyọ ati awọn ohun mimu carbonated, awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ati awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o ga ni iyọ ati pe o yẹ ki o yago fun.Njẹ diẹ jẹ dara julọ.Njẹ ounjẹ iyọ pupọ ati awọn ohun mimu carbonated le ni irọrun ja si awọn fifọ.
Gbigbe jẹ ẹya pataki ti igbesi aye wa, ṣugbọn iru ile ti a yan lati gbe tun ṣe pataki pupọ fun itọju awọn egungun wa.Nigbati o ba yan ile kan, gbiyanju lati ma yan yara ojiji ati ọririn.Ọririn jẹ rọrun lati gbejade tutu, eyiti ko dara pupọ fun awọn egungun ati pe yoo ja si ọpọlọpọ awọn arun rheumatic.
Idaraya ti nṣiṣe lọwọ tun le ṣe ipa ninu itọju awọn egungun wa.Ikẹkọ ti o ni iwuwo, gẹgẹbi nrin, ṣiṣe, ati ikẹkọ agbara, ṣe igbelaruge idagbasoke sẹẹli egungun ati ki o mu awọn egungun lagbara.Sibẹsibẹ, adaṣe pupọ ko yẹ ki o ṣe, eyiti yoo jẹ atako ati ni irọrun ja si awọn arun bii irora apapọ.
Lilo densitometry Egungun Pinyuan si wiwọn iwuwo nkan ti o wa ni erupe egungun.Wọn pẹlu iṣedede wiwọn giga ati atunṣe to dara., Pinyuan Egungun densitometer jẹ fun wiwọn iwuwo egungun tabi agbara egungun ti rediosi eniyan ati tibia.O jẹ fun Idena osteoporosis.O nlo lati wiwọn ipo egungun eniyan ti awọn agbalagba / awọn ọmọde ti gbogbo ọjọ ori,Ati ṣe afihan iwuwo nkan ti o wa ni erupẹ egungun ti gbogbo ara, ilana iṣawari ko ni ipalara si ara eniyan, o si dara fun ibojuwo iwuwo nkan ti o wa ni erupe ile ti gbogbo eniyan.
Ilera egungun kii ṣe nkan alẹ, ṣugbọn abajade ti ifaramọ igba pipẹ si ounjẹ + adaṣe + igbesi aye ilera, paapaa ni igba otutu otutu, gbiyanju lati ṣetọju adaṣe iwọntunwọnsi ati ifihan oorun to peye!
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-14-2022